Vital Movement – How2grow

Vital Structure · Fase 02 — Beweging & herstel

Het lijf en hoofd leren reguleren.

Wekelijkse begeleide trainingen waarin medewerkers spanning leren voelen, ademhaling inzetten en hun systeem leren besturen — als een atleet.

De misvatting die we hier doorbreken

"Gezondheid dwing je af met discipline en strenge regels."

Zo werkt het wél

Een topsporter presteert niet door hardere regels, maar door fijner contact met het eigen lichaam. Datzelfde leren medewerkers hier: spanning voelen vóór het klacht wordt, ademhaling als knop, het lijf besturen in plaats van negeren. Begrip van je eigen blauwdruk — zelf voelen, sturen en kiezen wat jouw systeem nodig heeft.

Zo ziet het er in het echt uit

Beweging in de werkomgeving zelf

Vital Movement gebeurt in de werkomgeving zelf — met materiaal dat past bij kantoor, in groepen die elkaar kennen. Beweging, ademhaling en herstel worden onderdeel van de week.

Het ritme dat blijft hangen

Wat het oplevert

🧭

Zelfregulatie ontwikkelen

Medewerkers leren hun eigen systeem lezen en sturen — de basis om onder druk in balans te blijven, in plaats van te leunen op discipline of regels.

⏱️

Tijdig spanning registreren

Spanning voelen én bijsturen vóór het een klacht wordt. Zo grijpen mensen op tijd in, en bouwt stress zich minder vaak ongemerkt op.

💛

Vitaliteit voelbaar bewaken

de gaten houdt — met plezier opgebouwd, niet afgedwongen. Een cultuur die energie geeft in plaats van kost.Vitaliteit wordt iets dat je merkt en zelf in

€22

ex. p.p. / deelname

Wekelijkse trainingen + periodieke verdiepende workshops. Kleine groepen, op kantoor of buiten. De kennismaking en het afstemmen op jullie teams bespreken we apart.

Simpel starten

Van eerste gesprek tot een vast ritme — in vier stappen

1 Kennismaken

We kijken samen waar bij jullie de grootste winst ligt.

2 Afstemmen

We stemmen beweging, ademhaling en herstel af op de teams en de agenda.

3 Vast tijdslot

Een terugkerend moment op de werkvloer of buiten — begeleid, in kleine groepen.

4 Verdiepen

Periodieke workshops brengen nieuwe energie en houden het ritme scherp.

Plek in het proces

Onderdeel van fase 02 — Vital Structure

Fase 01

Vital Event

De vonk — vitaliteit voelbaar maken.

Fase 02

Vital Structure

Het ritme — Movement & Food verankeren de gewoonten.

Fase 03

Vital Academy

De adoptie — ambassadeurs dragen de cultuur.

Voor developers: bestaande blokken “De logica voor werkgevers”, “Voor wie”, “Wat het oplevert” en de drie uitgelichte thema-kaarten → inklappen of verbergen. Slotblok dat nu Academy-tekst toont → fixen naar deze fasebalk.

Klaar om vitaliteit in de week te verankeren?

Laten we een kop koffie doen en de mogelijkheden verkennen.

HOW2.

info@how2grow.nl · 06-11414028 · KVK 72730250